Bien-être & récupération

La progression se joue aussi entre les séances. Cette rubrique s’occupe de ce moment-là : le sommeil qui répare, les étirements qui rendent leur amplitude au dos et aux hanches, la mobilité qu’on perd assis au bureau et qu’on retravaille en dix minutes par jour. On y examine les vitamines et minéraux utiles au sportif, vitamine D ou magnésium, et les plantes dont on parle dans les vestiaires, ashwagandha, ortie, en séparant ce que montrent les études de ce que promet le marketing. Le métabolisme y est expliqué simplement : ce qui le ralentit, ce qui le relance, ce qu’on peut vraiment en attendre. Même règle que pour la nutrition : on documente la pratique, on ne soigne rien. Pour un symptôme qui s’installe, la bonne adresse est un professionnel de santé.