Quand on parle de sèche ou d’affûtage, tout le monde pense calories et cardio. Pourtant, il existe un facteur souvent ignoré : la rétention d’eau. Le bambou tabashir est l’un des ingrédients naturels les plus efficaces pour y remédier. Décryptage.
Le bambou tabashir : qu’est-ce que c’est ?
Le tabashir (ou bambusilice) est une substance naturelle qu’on trouve dans les nœuds de certaines espèces de bambou. Il se présente sous forme de concrétions blanchâtres, extrêmement riches en silice – jusqu’à 90% de sa composition.
Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle asiatique, notamment en Ayurveda, le bambou tabashir connaît un regain d’intérêt dans le monde du sport pour ses propriétés drainantes.
Pourquoi la silice intéresse les sportifs
La silice joue plusieurs rôles dans l’organisme :
- Articulations : participe à la synthèse du collagène pour les cartilages et tendons
- Os : aide à fixer le calcium
- Drainage : favorise l’élimination de l’eau en excès
- Peau : contribue à l’élasticité des tissus
Pour un sportif en phase d’affûtage, c’est surtout l’effet drainant qui compte. Éliminer l’eau sous-cutanée permet de révéler la définition musculaire sans toucher à la masse maigre.
Comment agit le bambou tabashir sur la rétention d’eau
La rétention d’eau chez les sportifs a plusieurs causes :
- Alimentation riche en sodium
- Inflammation post-entraînement
- Déficit calorique prolongé (le corps stocke l’eau par réflexe)
- Fluctuations hormonales
Le bambou tabashir agit comme un drainant doux. Contrairement aux diurétiques médicamenteux qui éliminent aussi les minéraux essentiels, la silice du bambou favorise un drainage progressif et naturel.
Résultat : tu perds l’eau stockée sous la peau sans te vider de ton potassium ou magnésium – deux minéraux essentiels pour les sportifs.
Utilisation pratique pour le sport
Le bambou tabashir s’utilise principalement pendant les phases d’affûtage :
- Pré-saison : 4-6 semaines avant la reprise pour arriver affûté
- Pré-compétition : les dernières semaines pour optimiser la définition
- Après excès : quelques jours pour éliminer la rétention post-fêtes ou déplacements
On le trouve sous forme de gélules, en poudre, ou intégré dans des complexes comme Drycore qui combine bambou tabashir, EGCG et caféine naturelle pour une action complète.
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Dosage et précautions
Dosage standard
- Poudre pure : 200-400mg par jour
- Gélules : selon recommandation fabricant
- Dans un complexe : dosage optimisé dans la formule
Quand le prendre
Matin de préférence, avec le petit-déjeuner. L’effet drainant peut augmenter la fréquence urinaire.
Précautions
- Bien s’hydrater pendant la cure
- Consulter en cas de problèmes rénaux
- Faire des pauses (4-8 semaines de cure max)
Questions courantes
Le bambou tabashir fait-il maigrir ?
Pas directement. Il élimine l’eau en excès, ce qui fait baisser le poids sur la balance et améliore l’aspect visuel. Ce n’est pas une perte de graisse – pour ça, le déficit calorique reste indispensable.
Quelle différence avec la prêle ?
Les deux sont des sources naturelles de silice. Le bambou tabashir a généralement une concentration plus élevée et une meilleure biodisponibilité.
Est-ce dangereux pour les reins ?
Aux dosages recommandés, non. Mais les personnes avec des problèmes rénaux doivent consulter avant toute supplémentation drainante.
Ce qu’il faut retenir
Le bambou tabashir est un outil efficace pour les sportifs en phase d’affûtage. Son action drainante permet de révéler la définition musculaire sans les effets secondaires des diurétiques chimiques.
L’idéal est de l’utiliser dans le cadre d’une stratégie globale : alimentation contrôlée, entraînement maintenu, et pourquoi pas, un complément qui l’intègre dans une formule optimisée.
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